post w

[...] oceny lub porady, umieszczaj w nich ujęcia z boku i z przodu. I w naturalnej prędkości ;-) Ok spróbuje nagrać dwie wersje z przodu i z boku. Swingi jednoracz robiłem bo tak rozpisał Kuba w planie jako rozgrzewka. Filmik n a YT jest schrzaniony także nie wrzucam. Poprzedni post można usunąc. Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-01-20 14:00:27

[...] zapewnić że CC nie robi się po to aby woda zeszła. Można dodać jeden dzień bardzo niskich kcal (gdzie swoją drogą układ pokarmowy też odpoczywa) czy też krótszy czy dłuższy czy nawet 24h post. To wszystko służy minimalizacji odkładania tkanki tłuszczowej, m.in. (a może zwłaszcza?) poprzez trzymanie wrażliwości insulinowej na wysokim poziomie.

Miałem. Przeczytałem. W skrócie: Rób post 24h raz w tygodniu. Przykładowo - jesz śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później. Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku. Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było. Najlepiej mi wchodziło: posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h [...]

Się pochwalę, czytam to: /SFD/2017/3/15/c4c1a5bbe0af47bfa65c8d04ab77364e.jpg Autor brał udział w programie Dieta kontra dieta (jako dietetyk). Poleca paleo, keozę i posty :-) Jednak zezwala na dzikie zboża, nabiał, lampkę wina i 1 oszukany posiłek tygodniowo :-) Skusiłem się na jego książkę (jest stronka fatburningman dla zainteresowanych), [...]

Miałem. Przeczytałem. W skrócie: Rób post 24h raz w tygodniu. Przykładowo - jesz śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później. Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku. Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było. Najlepiej mi wchodziło: posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h [...]

Byleś nie nadrabiał tego co nie zjadłeś :-) Wyjdzie wtedy - pro-zdrowotny post + deficyt kaloryczny na przestrzeni tygodnia. 3-4 posiłki to jakieś 1500-2000kcal :-)No i teraz pytanie, czy warto się "katować" regularnie takim postem skoro i tak trzeba liczyć kalorie? Cóż to jest 2000 kcal deficytu tygodniowo, tyle to ja mam w 2-4 na typowej [...]

kilkanaście(dziesiat) stron wczesniej jakis baran napisal dosc ciekawy post w stylu "dobrze hehe nie trzeba trzymac diety, bo niektorzy podchodza do tego zbyt powaznie i pozniej maja 25 lat 45 w bicu a zaruchac nawet sie boja lepiej sie na***ac z kumplami nie ma co" to chcialbym tylko odciac ci glowe moglbys ruszyc swoja pusta (jak [...]

jak ktoś wystawia zdjęcia do komentowania to każdy ma prawo do przedstawienia swojej opinii, a moje zdjęcia znajdziesz u mnie w profilu skoro o nie pytasz. "wiek 19 wzrost 170 waga 78 staz rok cel treningu to masa dietka oczywiscie dopieta " Post Leito z 7 pazdziernika 2012 "oikolo 5 miesiecy na sucho sama micha :) " Post Leito z 6 listopada 2012 [...]

[...] pewnie zapomniałem napisać, a o których warto by było dodać, ale może zrobię to kiedyś w osobnym temacie poświęconym udoskonalaniem swojego ciała. Jeżeli stwierdzicie, że post jest za długi albo że się tutaj nie nadaje – bez obaw kasować. Mam nadzieję, że tym postem zainspirowałem choć jednego grubasa do zmian w swoim życiu. [...]

[...] łącze masz w schowku 1b. lub przez interfejs www klikasz prawym na zdjęcie, później udostępnij łącze, a później "uzyskaj łącze" i też masz adres w schowku 2. przechodzisz do posta na forum robisz pomiędzy tagami crtl+v lub prawym i wklej i masz adres w postaci https://www.dropbox.com/cośtam , zamieniasz www na dl czyli powstaje Ci [...]

[...] w nawiązaniu do Twoich ostatnich decyzji. Jestem ciekaw,co o tym myślisz,co o tym pomyśłą inni forumowicze. Pisze to kobieta ,trener personalny z wieloletnia praktyką,która postanowiła spróbować sportu wyczynowego-fitness sylwetkowe i wystartowała w Debiutach. Długo nosiłam się z zamiarem napisania tego posta. Ma on być z jednej strony moim [...]

[...] fakt miotania się Darka pomiędzy skrajnościami (czyżby w powietrzu unosił się swąd desperacji?) widzę jakieś niekonsekwencje. Dawno nie poruszył/zaintrygował mnie tak post o jedzeniu. Nie da się trochę umrzeć, trochę zajść w ciążę, ani mieć pół orgazmu. Nawet jakby się chciało. Dieta ma dostarczyć składniki budulcowe i energetyczne do [...]

[...] wiesz). IF odpuszcze wiele rzeczy. Redukcja wg tego protokołu szamy, z racji pewnych mechanizmów w organizmie, jest hmmm, przyjemniejsza dla redukującego. Pomijając sam post, który większość z nas spokojnie przetrzyma, potem możesz się najeść nawet tymi 2100kcal (co zauważyl Gwid, nie wnikając czemu akurat tyle w DNT a dużo więcej w DT). [...]

problemy techniczne w dziale to zmora szerząca się na coraz szerszą skalę ;-D Patrząc na swój poprzedni post muszę to potwierdzić! A tak w ogóle to dzisiaj musiałem pisać swoje posty po dwa razy.

Darek masz dwie lodówki czy twoja rodzina też "masuje"?;-) Gwidu co moje to pokazane. Moi jedzą inaczej. Twój komentarz mnie nie zaskakuje. chodziło mi o miejsce w lodówce bo nic tam już nie wciśniesz a rodzina musi jeść. nie każdy mój post u ciebie jest zaczepny.

U Kerada "only post is allowed" |-) Ps. Może małżonka ciągnie za sznurki :-)? :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-22 12:25:03

A post wyżej: "ale Kerad jest w gorącej wodzie kąpany wiec zaraz będzie zmiana diety, zmiana treningu, 10 nowych ulubionych ćwiczeń" Ale ponieważ posty Kerad pisze tylko do Panów to ja już stad zjeżdżam...

[...] razem jak się przechodzi koło drążka ;-) (mam drążek w domu). Zastanawiam się jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu, żeby był progres. To przeczytaj jeszcze raz mój poprzedni post: Inny patent - smarowanie gwintów: podciągasz się kilka razy dziennie na połowę maksa. Jeśli maks to 4powt, to podciągasz się np. 5x2 - co 2-3godzinki 2 podciągnięcia. [...]

[...] od stawu i proporcja włókien szybkich i wolnych. Nie znam się za dobrze na treningu drążka, ale myślę że uniwersalne zasady też go dotyczą A póki co będę Was podglądał . edit. dopiero zauważyłem poprzedni post, pełna zgoda. Mi chodzi nie o ilosć powt. A o to jak poskładane są te serie. Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-01 12:22:24

[...] 9 ptk 12. MTTFreakShow 8 ptk 13. Bialy1989 7 ptk 14. Pursuit-Of-Happines 4 ptk Zobacz całość: http://www.******/olimpiada-hi-tec-nutrition-wyniki-295032.html/#ixzz3Fx4CCR2r http://www.******/uploads/monthly_10_2014/post-133150-0-11983000-1413105058.jpg Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-10-12 19:14:21